우리몸을 따뜻하게하는 음식과차.

언제나 할일은 많은데 매년 겨울이 찾아오면 너무나 추워서 더욱 움추려 드는거 같네요 나이가 먹으면서 더욱 그런데 그래도 활기찬 하루를 시작하기 위해서는 적당한 운동과 활동으로 몸을 풀어보는것도 좋을거 같답니다. 

항상 추위로 인해서 고생을 한다면 몸을 따뜻하게 하는 음식과 차를 살펴보고 바쁜일상에서도 아침이나 점심 또는 저녁에 꾸준히 섭취한다면 조금이라도 편안한 하루를 시작해 볼수가 있답니다. 

더운여름철에도 저처럼 손과발이 차가우신분들의 경우라면 몸을 따뜻하게 하는 음식, 차로 따뜻하게 할 수가 있답니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 전저롤 성분이 포함되어 진신대사를 활발하게 해주며 혈액순환을 잘되게 해준답니다.

무는 비타민C가풍부하여 폐와 인후를 건강하게 해주는 효과를 볼수가 있답니다. 닭가슴살은 단백질이 높고 지방은 낮아서 근육을 강화시켜 줄뿐 아니라 찬기운의 근육통을 줄여준답니다. 

마늘은 열을내는음식으로 면역력을 높여주는 효과를 볼수가 있답니다. 부추는 열을 내는 성질의 대표적인 음식으로 몸을 따뜻하게하며 빈속에 부추를 먹거나 많이 먹으면 설사를 할 수가 있으니 주의해야 한답니다.

몸을 따뜻하게 해주는 마시는 차종류가 있답니다. 생강차는 혈관을 확장하는 작용으로 원기회복을 시켜주는 효과를 볼수가 있답니다.  평소에 차를 즐겨마시거나 커피만 마신다면 참고해 보실수가 있답니다.

계피차는 아랫배가 차가운 사람에게 효과가 있으며 혈액순환 촉진과 생리통이 심한 사람에게 좋으며 손발저림 증상에 도움을 준다 고 합니다. 모과차는 몸을 따뜻하게 하며 기관지 보호와 폐를 튼튼하게 하며 가래를 가라앉혀준다고 합니다.  

 

유자차는 모세혈관이 튼튼해 지고 혈액순환의 도움이 된다고 합니다. 꿀차는 꿀에는 뜨거운 성질로 신체의 냉기를 없애주어 체온을 높이는 효과와 감기에 좋다고 합니다. 쑥차는 몸의 냉한 기운을 없애주며 생리통에 좋으며 생이통이 심한 사람은 꾸준히 먹으면 완화된다고 합니다.