비타민d 많은 음식, 부족증상과 효능

특히 올해 2020년도에 들어서는 코로나로 인하여서 더욱 건강에 신경을 쓸수밖에 없답니다. 일반적으로 우리가 알고 있는 비타민 D 성분의 경우에는 햇빛을 어느정도 받으면 우리몸에 자연히 생기게 된답니다. 목차 자외선에 노출이 되었을떄에 피부에서 만들어지기도 하지만 요즘에는 겨울의 햇살이나 구름, 도시등의 오염된 공기로 인해서 비타민 D를 충분하게 만들수 있는 자외선이 부족하므로 비타민 D가 많이들어간 음식을 섭취해 주는것이 좋답니다. 기본적으로 뼈를 튼튼하게 유지해 주기 위해서는 충분한 양의 비타민 D가 필요하지만 햇빛을 받게되면 자연적으로 우리 몸에 생기게 되지만 보통 필요한 양이 부족하므로 나머지는 음식물을 섭취해서 보충해 주어야 한답니다. 1. 비타민d 부족증상 보통 비티민 D가 부족하게 되면 나타..