건강한 미역 효능 부작용 보관법 BEST5

이번 포스팅에서는 미역(Seaweed)는 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 미역이란 미역은 해조류 중 하나로, 갈색조류에 속하는 식물입니다. 주로 북태평양과 대양주의 차가운 바다에서 자랍니다. 먹을 수 있는 해조류 중에서도 가장 칼로리가 낮고 영양가가 높아 건강식품으로 많이 사용되고 있습니다. 미역은 식물성 단백질과 미네랄, 비타민을 다양하게 함유하고 있어 영양소의 공급원으로도 좋습니다. 특히 철분, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등의 미네랄과 비타민 A, C, D, E, K 등을 다량 함유하고 있어 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 미역에는 다양한 산화방지제가 함유되어있어 항암 작용을 하고, 신경 세포를 보호해 노인치매 예방에 도움을 줄..