건강을 위한 견과류 효능 부작용 보관법 5가지

아래에서는 견과류(nuts)와 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 견과류이란 나무 열매 견과류는 길게 알이 뻣뻣하게 달린, 둥근 껍질을 가진 열매를 의미합니다. 나무 열매 견과류는 대표적으로 느티나무, 밤색나무, 사과나무 등의 종류가 있으며, 오렌지, 주스 등의 다양한 맛을 느낄 수 있습니다. 또한 이러한 나무 열매 견과류는 식물 분말에서 농축된 것보다 식이 성분과 같이 건강에 도움이 될 뿐 아니라, 여러 종류의 과일로 이루어진 과일 샐러드를 만들거나, 과일 소프트, 요거트, 조각 케이크 등 다양한 디저트를 만들기에도 좋은 재료로도 사용됩니다. 견과류 효능 견과류에는 불포화지방산과 DHA가 풍부하게 들어가 있어서 호두를 꾸준히 섭취하게 되면 머리가 좋아진다고 알려..