오늘 포스팅은 배즙(pear juice)로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다.
배즙이란
과일 음료 배즙이란 소규모의 가정에서 손쉽게 사용할 수 있는 배즙기를 이용하여 바나나, 딸기, 사과 등과 같은 과일을 분쇄하여 배즙으로 만드는 것을 말합니다.
배즙기를 이용하면 전통적으로 배즙 또는 주스를 만들기에 알맞은 상태로 분쇄한 음료를 만들 수 있습니다. 이러한 과일 음료 배즙은 영양 밸런스가 좋아 보건에서도 좋습니다. 이외에도 과일 배즙이 식이 이슈를 쉽게 해결할 수 있기 때문에 저녁 때와 식사를 준비하는 데에 유용합니다.
배즙 효능
과일 음료 배즙은 과일에서 제조한 음료를 물로 섞어 만든 건강 드링크 음료로서, 여러가지 과일을 베이스로 사용할 수 있습니다. 이 음료는 보 이는대로 과일과 각각의 건강에 도움이 될 만한 다양한 영양분을 합한 형태로 만들어집니다.
배는 식이섬유가 풍부하게 함유되어서 소화를 돕고 변비를 완화하는데 도움이 되며, 다이어트에도 좋습니다. 또한, 비타민C와 항산화 성분이 풍부하게 함유가 되어 세포를 손상하고 예방하며 면역 체계를 지원합니다.
배에는 비타민C, 비타민K, 비타민B6, 포테슘, 아이아신등의 다양한 비타민 함량과 미네랄이 많아 혈액응고, 뼈 건강, 에너지 생산 및 신경 기능에 좋은 역할을 하며 소화를 돕는 효소가 함유가 되어 위장 문제 예방과 소화 개선에 도움이 됩니다.
또한, 이 음료는 당분모자라는 건강한 당분을 충분하게 갖춘기 때문에 스트레스를 풀거나 면역력을 올려 주는데도 도움이 됩니다. 또한, 과일 음료 배즙이 가진 다량의 비타민, 미네랄, 칼슘 등은 신진대사를 원활하게 하고 비타민C는 노화와 전염병을 예방하는데 기여합니다.
결국, 과일 음료 배즙은 질병예방, 면역력증강, 능력지속 등 인체 전반에 각각 만족스러운 효능을 가져다주고 있습니다.
배즙 부작용
과일 음료 배즙은 단단한 과일과 당이 함유되어 있는 음료로, 체내에 탄소성 수소가 증가해 감기, 비염, 소화불량 등 기능적 증상이 발생하는 부작용이 있을 수 있습니다. 또한, 당이 과도하게 함유되어 있을 경우 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 높아지고 배가 고프면 먹는 것이 아닌 것도 좋습니다.
배즙 하루 섭취량
하루 섭취량은 몸무게와 생활방식, 건강상태 등 개개인이 다르기 때문에 고정된 기준은 없습니다. 일반적으로 건강보조 식품인 음료 배즙은 아침, 점심, 저녁 식사 사이 간식으로 섭취하기가 적합합니다. 또한 매주 한번 이상 스포츠를 맞이하는 사람은 필요에 따라 늦깔거나 운동 후에도 음료 배즙을 섭취하기가 적절합니다.
배즙 먹는법
1. 먼저 과일 음료 배즙 중 기호대로 배즙을 따라 병에 담기로 되어 있는 점액을 따라 담으세요.
2. 병에 담긴 온도에 맞춰 고용할 데 알맞은 물을 병에 추가합니다.
3. 병에 비닐 뚜껑을 덮어 주시고 필요할 경우 피스도 추가합니다.
4. 담긴 음료 배즙 병을 손으로 각사하거나 흔들거나 충분한 시간 일체에 잠그고 섞어 주십시오.
5. 충분히 섞이면 병을 열어 즐기면 됩니다.
* 모든 사람들이 병에 담긴 양을 따라하여 먹는 것을 권합니다. 바람직한 영양 보장을 위해 과도한 양을 먹지 않도록 주의해 주십시오.
배즙 보관방법
1. 과일 음료 배즙은 새로 요리한 것이나 나중에 사용하기 위해 보관할 수 있습니다.
2. 과일 음료 배즙을 보관하기 위해서는 냉장고 장치, 건조한 곳, 어두운 곳이 좋습니다.
3. 그리고 배즙 보관 시, 단 항목에 따라 주의해야 합니다.
- 배즙에서 산소를 완전히 제거하고 실내 공기로 완벽하게 잠궈야합니다.
- 배즙이 고칠 때 냉장고에 권하거나 냉동해줘야합니다.
- 금속이나 금속 병이 배즙과 닿아서는 안 됩니다.
이상으로 배즙(pear juice)의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법을 정리해 보았습니다.
남은시간은 더욱 알차게 보내시길 바랍니다.
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