건강한 호박씨 효능 부작용 보관법 정리

안녕하세요. 이번 내용은 호박씨(pumpkin seeds)을 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 호박씨이란 호박씨는 호박의 씨앗을 말합니다. 호박은 가뭄이나 장마가 없는 인간 생활의 첫글자를 따서 "혼(痕)"이라 불리던 것에서 호박이라는 이름이 붙여졌습니다. 호박씨는 식용으로 먹을 수 있으며 영양가도 높은 식품입니다. 호박씨에는 당질, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등이 다양하게 함유되어 있어서 전체적으로 건강식품으로 인식됩니다. 식물성 단백질인 호박씨 단백질은 칼슘과 철분 그리고 비타민 B를 합성할 때 방해요인이 되는 카페인 성분 및 노점성 성분을 함유하지 않습니다. 그래서 호박씨는 고단백-저칼로리 식품으로 분류됩니다. 또한 호박씨에는 적은 양의 오메가-3 지..