몸에 좋은 호두 부작용 효능 보관법 알아두기

이번 포스팅에서는 호두(walnut)은 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 호두이란 호두는 호두나무의 열매로, 식용으로 소비되는 과일입니다. 지름이 약 3.5cm~5cm 정도로 작고 곡모양을 하고 있으며, 겉면은 갈색, 안쪽은 종이처럼 얇은 겉에 감싸져 있습니다. 호두는 새콤한 맛과 고소한 향이 특징이며, 영양가가 높아 중요한 식재료로 손꼽힙니다. 호두는 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 A, B, C, E, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 또한 호두는 항산화 작용이 있어 체내 산화 작용을 억제하고 면역력을 강화하여 면역 기능을 개선시키는데 도움을 줍니다. 호두는 다양한 요리에서 사용되며, 겉으면 껍질을 벗기고 신선..