영양 듬뿍 담은 크랜베리 보관법 효능 및 부작용 알아보기

몸에 좋은 크랜베리(cranberry)으로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 크랜베리이란 크랜베리(cranberry)는 북미 원산지의 과일로 붉은색 과실을 말합니다. 소형 폴리곤형 모양을 가지며, 맛은 신맛과 쓴맛이 섞여 있습니다. 크랜베리는 주로 제과나 음료의 재료로 사용되며, 생과일로도 즐길 수 있습니다. 성분으로는 크랜베리산, 비타민C, 칼슘 등이 포함되어 있습니다. 또한 장 건강에 도움을 주는 프로안토시아닌을 함유하고 있는데, 이는 강력한 항산화 작용을 하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 알레르기나 요로감염 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 캐나다의 쿼벡 지방, 미국 매서추세츠 지방, 위스콘신 지방 등에서 재배되고 있습니다. 크랜베리 효능 크랜..