건강에 좋은 퀴노아 효능 부작용 보관법 TOP5

곡물 퀴노아(Quinoa)란 남미 원산지의 식물로 산적이나 면발을 연상시키는 작은 씨앗을 말합니다. 채소와 곡물 모두의 특성을 가지고 있으며 영양가가 높아 건강식품으로 인기가 있습니다.  특히 섬유질, 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 식이조절에 좋습니다. 가공 과정이 간단하며 기본적으로 쌀과 같은 조리법으로 쓰이기 때문에 쉽게 먹을 수 있습니다. 전종류 및 대부분의 밥보다 영양가가 더 풍부하며 소화력이 뛰어난 아이브랙이나 아마란스와 함께 가성비가 좋은 건강식품입니다. 퀴노아는 수명 연장, 발전, 신체적으로도 복지 유지를 위해 불가결한 사정입니다. 퀴노아는 충동적인 성질과 심리적 욕구 및 욕구를 촉진하며 투명한 인간관계를 촉진하여 스트레스를 줄여주는 데 도움이 됩니다.  퀴노아에는 다량의 비타민,..