건강생활팁
잠의 중요성과 효과들.
평소에 시간이 아까워서 늦게까지 잠을 안자고 일찍일어나서 하루종일 비몽사몽하는 경우가 있지만 적당히 잠을자면 몇가지 효과를 볼수가 있답니다. 첫째, 기억력을 높이기 위해서는 우리 머리는 그날 배운 모든것을 잠자는 동안 에 저장을 한다고 합니다. 때문에 중요한 시험 등을 앞두어을때 당장 무엇을 더 하기 보다는 충분히 쉬는 것이 더 효과적이라고 합니다. 둘째, 심장을 보호한다. 숙면을 취하는 동안 심장 박동은 느려지고 혈압은 10~20% 정도 낮아진다고 합니다. 신체가 숨을 고르는 상태 라고 할 수가 있답니다. 잠을 안자면 심장이 심하게 일하게 되고 시간이 지날수록 혈압이 점점 높아지게 된답니다. 연구에 의하면 수면시간이 6시간 미만인 사람이 7~8시간 자는 사람보다 혈압이 70%정도 높다는 사실을 발견했다..
2019. 4. 3. 11:19
최근댓글