잠의 중요성과 효과들.

평소에 시간이 아까워서 늦게까지 잠을 안자고 일찍일어나서 하루종일 비몽사몽하는 경우가 있지만 적당히 잠을자면 몇가지 효과를 볼수가 있답니다. 첫째, 기억력을 높이기 위해서는 우리 머리는 그날 배운 모든것을 잠자는 동안 에 저장을 한다고 합니다. 때문에 중요한 시험 등을 앞두어을때 당장 무엇을 더 하기 보다는 충분히 쉬는 것이 더 효과적이라고 합니다. 둘째, 심장을 보호한다. 숙면을 취하는 동안 심장 박동은 느려지고 혈압은 10~20% 정도 낮아진다고 합니다. 신체가 숨을 고르는 상태 라고 할 수가 있답니다. 잠을 안자면 심장이 심하게 일하게 되고 시간이 지날수록 혈압이 점점 높아지게 된답니다. 연구에 의하면 수면시간이 6시간 미만인 사람이 7~8시간 자는 사람보다 혈압이 70%정도 높다는 사실을 발견했다..