숨겨진 우유 보관법 효능 및 부작용 알아보기

아래에서는 우유(milk)과 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 우유이란 우유는 젖소, 염소, 양, 버팔로 등의 유제품을 가축에서 직접 빨아서 채취하는 것으로, 다른 유제품보다 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 갖고 있어 식이 영양소로 매우 중요한 식품입니다. 또한 불필요한 것은 거의 없기 때문에 어린이와 임산부에게 좋은 영양식품으로도 권장되고 있습니다. 추가적으로 우유는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, B, D 등의 미네랄과 비타민도 풍부하게 함유되어 있어, 뼈 건강과 체내 건강을 유지하는데도 효과적입니다. 우유는 주로 생으로 마시거나, 요거트, 치즈, 버터 등의 유제품으로 가공되어 다양하게 섭취할 수 있으며, 우유를 사용한 많은 요리와 음료수도..