제대로 알고 먹는 오트밀 효능 부작용 보관법 5가지

안녕하세요. 이번 내용은 오트밀(oatmeal)로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 오트밀이란 오트밀은 쇠오트(쇠엿을 굳게 하여 만든 곡물)를 말리고 갈아서 만든 식품으로, 영양가가 높아 건강식품으로 많이 소비되고 있습니다. 쇠오트는 미네소타 주와 캐나다 일부 지역에서 재배되며, 다양한 계절에도 재배할 수 있는 강제방재가 필요 없는 곡물입니다. 오트밀은 배식을 위한 입례식음식으로써 유명하다가도 현재는 현대인의 영양학적 관심이 높아지면서 건강 보조식품으로 많이 쓰이고 있습니다. 오트밀의 성분은 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 칼슘, 철분, 아연, 인, 칼륨 등이 있으며, 가장 강한 피부 자극제를 함유한 가루로 만들어서 신체에 좋은 영양제로 인기가 있습니다. ..