오메가 3 많은 음식 상세정리

지금과 같이 IT기술이 발달한 시대에 컴퓨터나 스마트기기등을 하루종일 들고다니면서 보는 경우가 많은데 이러한 모니터나 기기를 오래 사용할수록 눈 건강이 않좋아져서 안구건조증이나 백내장 녹내장등이 생기는 경우가 있답니다. 목차 특히 요즘들어서는 젋은나이인데도 불과하고 이렇게 눈 건강이 나뻐져서 안과를 많이 찾아가기도 하고 민감해 질수밖에 없답니다. 바쁜 현대사회속에서 우리 몸의 건강을 챙기기란 쉽지많가 않은듯 합니다. 1. 오메가3 효과 오메가3의 경우에 기름이 많이 함유가 되어져 있는 불포화지방산으로 적절하게 섭취를 하게되면 뇌세포 기능이 활발해 지며 기억력이나 학습 능력을 증가시키는데도 효과가 있다고 합니다. 또한, 눈 망막의 구성성분으로 시력을 보호하고 향상시키는 작용을 한다고 합니다. 2. 혈액순환..