건강한 아보카도 효능 부작용 보관법 정리

몸에 좋은 아보카도(avocado)는 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 아보카도이란 아보카도는 아보카도 나무가 쓰는 열매로 원산지는 각 요나바와 볼리비아 지역이고, 그 밖에도 마이애미, 타이완, 필리핀과 같은 남부 제2세계 국가들의 아시아, 태평양 지역에서 많이 재배되고 있습니다. 아보카도는 음료나 아이스크림과 같은 다양한 음식에 많이 사용됩니다. 아보카도는 사과과 달리 우리가 먹거나 마시기 위해 손으로 꺼내기는 쉽지 않지만 스프레드를 이용하거나 다른것으로 변환할 경우 편리합니다. 아보카도에는 깊은 감미로운 맛뿐만 아니라 많은 영양소를 제공하기 때문에 식이성과 좋은 항산화 효과를 동시에 주기 때문에 각광받고 있습니다. 아보카도 효능 아보카도는 비타민C가 풍부하고..