숨겨진 고구마 효능 및 부작용 보관방법

아래에서는 고구마(sweet potato)의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 고구마이란 고구마는 고추풀과 같은 식물로, 이 식물의 열매는 잎과 줄기로 각각 덩굴이 만들어진 곤충을 낳아 꽃과 열매가 튼 튼하게 생깁니다. 그리고 파릇파릇한 열매는 주로 고구마라 합니다. 생활하는 특성 및 칼로리 등으로 보기에 가치로 높아 요리나 간식용으로도 많이 사용됩니다. 고구마 효능 고구마는 사과나 바나나와는 달리 낮은 당도를 가지고 있어 건강에 도움을 줍니다. 그리고 단백질이나 지방이 적은 편이며, 녹말소재나 비타민 A가 풍부하고 다양한 미네랄들도 함유되어 있습니다. 또한 고구마에는 미생물을 살아가는데 필수적인 탄수화물과 단백질이 들어있기 때문에 소화기 질환과 과민성장부 건강..